Os comunicamos que los días 9-11-16-18-25-30 de ABRIL tendrá lugar el nuevo Taller de “MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL” impartido por Dª. SIRA IZARBEZ, Psicóloga de la Asociación Española contra el Cáncer (aecc).
Podríamos definir el MINDFULNESS como una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. La práctica del mindfulness se ha empleado para reducir la depresión, el estrés y la ansiedad.
Ya tuvimos un primer acercamiento a este tema en el Curso 2021-2022, con el mismo equipo, y nos dejó muy buenas sensaciones.
Las inscripciones comenzarán a partir del próximo LUNES DÍA 11, inclusive, y se pueden realizar en el Despacho de la Asociación de 10 a 12 horas, como es habitual.
El programa que nos envían es el siguiente: A lo largo de este taller nos introduciremos en el concepto de “atención plena” y sus beneficios, y en como llevarla a la práctica cotidiana y a través de ejercicios guiados para experimentar el “bienestar emocional”.
Sesión1: Qué es Mindfulnes
Sesión2: Cultivando nuestra experiencia
Sesión 3: Aceptando mi realidad
Sesión 4: Permitir
Sesión 5: Conectando con mis emociones
Sesión 6: Valores
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