Durante el mes de Abril hemos asistido a un taller que podríamos llamar: de vida o, al menos, para mejorar nuestra vida cotidiana.
El taller, que llevaba por título: “MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL”, ha sido impartido por un joven equipo de sicólogos, colaboradores de la Asociación Española Contra el Cáncer, compuesto por: SIRA IZARBEZ, HECTOR OLMEDO Y CLARA MARTINEZ.
Como su título indicaba el taller se ha centrado en la gestión de las emociones. Ha quedado muy claro que no se trata de controlar las emociones para que no existan. Lo esencial es aprovechar las funciones de las emociones, NO dejarse arrastrar por ellas.
El punto de partida ha de ser aceptar mi realidad y lo primero que debemos tener en cuenta es que el pensamiento y sus elucubraciones no son realidad. Solo existe el presente. El pasado y el futuro no existen y no debieran hacernos felices o infelices.
Deberíamos lograr la observación del momento presente (comida, paisaje, un cuadro….) como si fuera un acontecimiento nuevo, como si fuera la primera vez.
Hay que llegar al convencimiento de que las situaciones (agradables o desagradables) no son permanentes, todo pasa…
Resumiendo se trata de ser consciente de los propios pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el momento presente sin juzgarse ni criticarse.
Para lograr estos objetivos, y otros en la misma línea, hay que recurrir a ejercicios, a “juegos”… mediante la mejor herramienta: nuestro cuerpo. Utilizaremos, la respiración, la relajación, pausas en algún momento para conocer nuestro estado real…
Estas doce horas de taller quizá hayan sabido a poco. Se trataba de tener un acercamiento al MINDFULNESS y, a partir de aquí desarrollar sus técnicas consiguiendo mejorar nuestra inteligencia emocional y, sobre todo, lograr estar encantados de habernos conocido a nosotros mismos.
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